GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN 5 TÜYO! Diyet yaparken bu adımları mutlaka uygulayın! Kolayca zayıflamayı sağlıyor!
Haberin DevamıHaberin Devamı
Göbek bölgesinde biriken yağlar, karın boşluğunun altında depolanır. Genetik faktörler, yanlış beslenme, hareketsizlik ve alkol tüketimi bu duruma yol açan nedenlerden yalnızca birkaçı. 
Yaşam tarzınızda ufak değişiklikler yaparak da hem zayıflayabilir hem de göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz:
Gazlı içecekler ve meyve suları bel çevresinde yağlanmayı hızlandırır. Su içmek, vücudun enerji yakma hızını artırır. Özellikle soğuk su içildiğinde vücut onu ısıtmak için ekstra kalori harcar. Yemeklerden önce içilen 1 bardak su, mideyi doldurarak iştahı azaltır. Bu da aşırı yemeyi engeller. Ayrıca, yağların parçalanabilmesi için vücudun suya ihtiyacı vardır. Yetersiz sıvı alımı yağ yakımını yavaşlatır.
Yumurta, yoğurt, peynir veya baklagillerle güne başlamak hem tokluk sağlar hem de göbek yağlarını azaltmaya yardımcı olur.
Rafine karbonhidratlar yerine yulaf, esmer pirinç, bulgur ve tam buğday ekmeği tercih etmek insülin dengesini korur.
Gece geç saatte ağır yemekler göbek yağlarını artırır. Uzmanlar, akşam öğünlerinde sebze ve protein ağırlıklı beslenmeyi öneriyor.
Uzmanlara göre her gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş bile karın bölgesindeki yağları azaltmaya katkı sağlıyor.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
